몸관리5 [장염 후기] 굴 먹고 배탈 장염. 장염약, 배탈약 복용 후기 배탈이 났다. 어리굴젓을 먹고 심각한 배탈이 났다. 정도가 심하지는 않았지만, 1주 정도는 몸 꽤나 고생하였고 여파는 열흘 정도 간 것 같다. 굴 먹고 탈이 안 나본 사람은 드물 거 같다. 다른 사람이 먹는 걸 보는 것으로만 만족해야하는 저주스러운 음식.. 굴을 먹고 탈나면 자연적으로 치유가 된다. 억지로 약을 먹어서 버티는 것보다 몸에서 나갈 거 다 내보내는 게 좋다고 알려져있다. 그래서 약을 먹는 편은 아닌데, 몸 컨디션이 살아나지를 않아서 좀 편하고자 약을 먹었다. 아무것도 모른 채로 약국에 가서 추천받은 건 일동 제약의 속시나제 삼중정, 정우신약의 순수한방장질환치료제 장나환이다. 속시나제 삼중정은 소화제, 제산제이다. 제산제는 탄산수소나트륨, 수산화마그네슘, 수산화알루미늄 등의 물질이 포함되어 위.. 2023. 11. 12. [코로나 후기] 코로나 감염 후기 몸상태 추적 지난 2월 코로나 확진 판정을 받았다. 약간의 감기 기운이 있어서 병원에 가서 검사를 받았는데 확진이라 해서 상당히 당황하였다. 확진 날짜를 1일차로 하겠다. -1일차 운동을 했다. 머리 끝까지 숨이 찰 정도로 했다. 컨디션 저하가 느껴진다. 엄청 무리했나 싶을 정도로 몸이 힘들어하는 수준이다. 0일차 운동을 했다. 자기 전에 목 안 쪽 깊숙히 어딘가 즈음이 비정상적으로 느껴진다. 간질간질이라고 하기엔 애매하고 뭔가 이질감이 느껴진다. 1일차 아침에 일어났더니 목이 살짝 아파오려고 한다. 목소리가 변한 게 느껴진 게 코감기 증상이 있다. 병원에 갔더니 확진 판정을 받았다. 억울함에 정신없이 잤다. 몸살 기운이 조금 있다. 2일차 목이 본격적으로 아파온다. 목 외에 다른 곳이 아프진 않고 피곤함 느껴진다... 2023. 9. 1. [마라톤 후기] JTBC 서울 마라톤 10KM 참가 후기 작년 11월 JTBC 서울 마라톤 10KM에 참가하였다. 인생 첫 마라톤 대회이다. 참가비는 무려 6만원이다. 6만원은 운영비를 포함하여 참가 관련한 물품들을 택배로 보내준 것들을 포함한다. 완주는 당연히 불가능하고 10km를 등록하였다. 1시간 20분 내에 완주가 가능한 사람들만 등록하라고 나와있다. 런닝머신에서 10km 1시간을 뛰어본 적은 있지만 야외에서 달려본 적은 없다. 처음 참가하는 만큼 천천히 여유롭게 빨리걷기 느낌으로 하려고 한다. 마라톤 준비를 몇 달 전부터 해오다가 중간에 멈춰서 10키로 내내 달릴 수 있는 몸은 아닌 거 같다. 스폰서인 뉴발란스 라이프 플러스 옷이 왔다. 팔토시, 소지품을 넣을 얇은 허리띠, 그리고 뭔 지 모를 돌돌 고무팩.. 아마 테이핑? , 뉴발란스 티셔츠, 마사지.. 2023. 7. 16. [등산 후기] 100대 명산 관악산 등산 후기. 서울 시내가 한 눈에 들어오는 경치명산 관악산 등반을 해보았다. 관악산은 전국 100대 명산 안에 꼽히는 산으로 서울이라는 위치까지 합쳐져 굉장히 인기있는 산이다. 가보지 않아도 모든 사람들이 이름을 알 정도로 익숙한 산이겠다. 관악산(冠岳山)은 그 꼭대기가 마치 큰 바위기둥을 세워 놓은 모습으로 보여서 '갓 모습의 산'이란 뜻의 '갓뫼(간뫼)' 또는 '관악(冠岳)'이라고 했다. 관악산은 서울시와 관천 등 다른 시들에 걸쳐서 있는데 출발지는 사당역으로 하였다. 사당역에서 4번 출구에서 10분 정도 걸어가다보면 관악산 입구가 나오는데, 이 지점이 서울권 사람들이 자주 찾는 위치지 않을까 싶었다. 따로 조사해보고 가지는 않았다. 사당역에서 출발하게 되면 상당히 가파르게 경사진 곳을 올라가게 된다. 순식간에 위와 같은 높이까지 닿아 서울이 한 눈에.. 2023. 3. 11. [다이어트 후기] 직장인 3개월 다이어트 후기. 다이어트 살빼기 성공 방법 칼로리 의지 멘탈 관리 식단 운동 기록 공유 4월 말부터 8월 둘째주까지 진행했던 3개월 남짓한 기간의 다이어트를 성공적으로 끝마쳤다. 몸매 관리를 업으로 하는 게 아닌, 직장인, 일반인 다이어트 후기 작성해본다. 현대인들은 고칼로리 섭취로 인해 비만율이 상당하다. 다이어트를 결심했던 당시 나의 체중은 명함도 못 내밀 정도라고 볼 수도 있겠지만, 뱃살이 나오고 가슴살이 처지려는 모습을 보고 충격을 받아 다이어트를 결심하였고, 목표로 한 체중 감량에 성공하였다. 살빼는 법은 뻔하지만, 고생한 3개월 정리할 겸 적어본다. 행여 의지를 잃고 다시 살이 찌거든 이 글을 보며 다시 성공적인 감량을 할 수 있게. 작성 순서 다이어트 결과 다이어트 팁 다이어트 과정 다이어트 기록 먼저 전, 후 변화이다. 체중 76kg -> 67.2kg 골격근량 30.8kg -.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음 728x90
